יש לכם 2 קישואים במספר? מספיק להכין את התוספת הטעימה הזו! קל מאוד ומהיר מאוד, תוך פחות מחצי שעה תגישו מנה טעימה ומזמינה גם לקטנטנים
אלו ירקות מועילים במיוחד לגופנו, עשירים במלחים מינרליים ומים, הם יכולים לחדש ולהזין אותנו בקלילות. נטמעים בקלות, הם מספקים את כל אבות המזון המפוזרים באמצעות הזעה.בתקופה זו הטבע מציע להם בנדיבות, אל תפספסו את ההזדמנות להכין את המתכון החדש והטעים הזה!
תנצחו את כולם במשפחה עם כל הכבוד למי שהכי נרתעים מאכילת ירקות.
מקורי ובריא, הוא מספק מעט מאוד קלוריות, רק 160 למנה. עם המינונים שאנו מדווחים, אתה תספק את חיך של שני אנשים, אז התאימו בפרופורציה אם האורחים שלכם רבים.
אבל עכשיו, לא מדברים יותר, גשו לכיריים, נתחיל!
2 קישואים, פורסים אותם ומתקנים טעם ישירות במחבת
למתכון זה קבל:
- שום,2 שיני
- קישוא,2
- שמן שמן זית כתית מעולה, 30 מ"ל
- פרמזן רג'יאנו, לפי הטעם
- פטרוזיליה,לפי הטעם
- פפריקה מתוק, לפי הטעם
- מלח לטעימה.
- פלפל לפי הצורך.
טוחנים שום ופטרוזיליה ושומרים בהישג יד. מגררים את גבינת הפרמזן ומניחים בצד.
עכשיו טפלו בקישואים. לשטוף אותם, לייבש אותם ולחתוך אותם, ואז, בעזרת קולפן תפוחי אדמה, פורסים אותם דק. מחזירים אותם לקערה.
תופסים מחבת טפלון גדולה וגדולה, מטפטפים מעט שמן, מדליקים את הגז ומוסיפים את הקישואים. מוסיפים עוד מעט שמן, מתבלים במלח ופלפל ונותנים להם להתבשל על להבה גבוהה כדי לרכך אותם
יוצרים מעין חור במרכז הירקות, מוסיפים עוד מעט שמן, ואז יוצקים פנימה את השום, מערבבים לפיזורו. כעת מפזרים את הפטרוזיליה והפפריקה ומבשלים עוד 5 דקות. מכבים את הכיריים ומגישים בעודם חמים. אבל זכרו, הם גם טעימים קרים מהמקרר או בטמפרטורת החדר, בקיצור אפשר לצרוך אותם איך ומתי שבא לכם
יש לך ספק? צפה בסרטון כדי לברוח מכולם!
Pronte in 1 minuto! ? Zucchine le più facili e veloci che abbia mai fatto! Ricetta estiva! ???
