מאפינס שיבולת שועל ללא סוכר, חמאה וקמח: מתכון דיאטטי
מאפינס הם הקינוח האהוב עליך? אז אתה חייב לנסות את כוחך בהכנת מאפינס שיבולת שועל עם תפוח.
המאפינס המיוחדים האלה מושלמים אם אתם רוצים או צריכים לאכול בריא. בלי קמח, בלי סוכר ובלי חמאה, הממתקים האלה מושלמים לאכילה בכל שעות היום, אפילו לארוחת בוקר.
כולם יאהבו אותם!
מאפינס שיבולת שועל ללא סוכר, חמאה וקמח: מתכון דיאטטי
כדי להגיש 6 מאפינס שיבולת שועל אנחנו צריכים את המרכיבים הבאים:
- 1 תפוח
- 100 גרם שיבולת שועל
- 1 כפית אבקת אפייה
- 200 גרם יוגורט או קפיר
- ביצה 1
- 40 גרם סירופ אגבה או ארטישוק ירושלמי
להלן תוכלו לקרוא את כל השלבים השימושיים להכנת מאפינס שיבולת שועל טעימים ודיאטטיים. מאפין של 100 גרם מכיל 145 קלוריות
תחילה יוצקים את היוגורט לקערה המכילה את שיבולת השועל ומערבבים בעזרת מרית.
כשקיבלנו מסה דחוסה מוסיפים ביצה שלמה, סירופ אגבה ואבקת האפייה. בואו נתחיל לערבב את החומרים עד לקבלת תערובת הומוגנית.
בואו נשים את התוצאה בצד ונמשיך בהכנת המתכון שלנו.
בואו נשטוף תפוח ונגרר אותו בזהירות. לאחר מכן מעבירים אותו לתערובת וממשיכים לערבב עם המרית שלנו
בשלב זה, קח תבנית מאפינס ומסדר בפנים כוסות נייר.
בכל כוס שמנו 2 כפות מהתערובת שלנו.
לבסוף מכניסים את התבנית לתנור שחומם בתחילת ההכנה. כעת נותר רק לבשל את המאפינס 30 דקות בחום של 190 מעלות.
כשייגמר הזמן, מאפינס שיבולת שועל עם תפוח יהיו מוכנים להגשה לשולחן.
המגע האחרון לתת לעוגה הזו הוא לפזר על פני כל עוגה כמה שקדים טחונים.
לאחר מכן, כל שעלינו לעשות הוא ליהנות מהקינוח הזה שנעשה במטבח הביתי שלנו. זה יהיה משחק ילדים!
תהנו בתיאבון מתוק ובריא לכולם.
Haferflocken Muffins OHNE Zucker, Butter und Mehl!!! Diät Rezept für eine gesunde Ernährung
