כמה פעמים שמעתם שאתם צריכים לאכול פירות מהארוחות? כל כך הרבה שאני לא יכול לספור אותם יותר! האם זו תהיה אמת גדולה או אגדה שקרית? בואו נחקור ביחד!
לדיאטה נכונה ובריאה, חיוני לכלול פרי בתזונה שלך. למעשה, עליך לצרוך 5 מנות פירות וירקות ביום ושתו ליטר וחצי מים! במיוחד עכשיו, כשזה קיץ, הגוף זקוק למזונות עשירים ב- ויטמינים ו-מלחים מינרליים, כדי תמיד תהיה לחות טובה ובכושר!
אבל מתי זה הרגע הנכון לצרוך פירות? סקרן? בואו נתחיל!
אכילת פירות בין הארוחות: אמת או אגדה?
פרי, עשיר ב- תכונות מועילות לגוף, ניתן לאכול גם אחרי ארוחות, ללא צורך בהמתנה של שעות רבות.
נצרך בכל שעה ביום, מסייע במניעת סוכרת, כולסטרול ו-מחלות קשות, כגון סרטן. עשיר בתכונות נוגדות חמצון, מטהרות, הזנה ואנטי ניווניות, שאסור לך לוותר עליהן!
מאחורי האגדה המפורסמת, שעבור רבים כיום נותרה אמת, עלו מיתוסים רבים, בדיוק כמו ש- שקרי. בואו נראה ביחד מה הם המפורסמים ביותר, שיש להפריך מייד!
1. פירות מאטים את העיכול ומנפחים את הבטן
שום דבר יותר שקרי ולגמרי לא נכון!
פרי אינו מנפח את הבטן ואינו מאט את העיכול, למעשה זה הפוך!
בצריכה לאחר ארוחות, הבטן פשוט מתגברת כי היא עשירה ב- סיבים שמרחיבים את המעיים. אבל רק לרגע!
כשהמעי מתנפח, זה אומר שהוא מלא ומרגיש את סוף הארוחה, אין דבר מועיל יותר לבריאותך! בנוסף, פירות רבים מסוגלים לשפר עיכול ו להאיץ חילוף חומרים!
פירות ההדר מושלמים אחרי ארוחה, כי עם החומציות שולחים אות למוח שהגיע הזמן להתחיל עיכול.
2. העלה במשקל
עוד מיתוס מפורסם מאוד… ו- שקר!
זה ממש לא נכון שפירות משמינים, אם צורכים אותם בסוף הארוחה, אל דאגה! אכן, סוכרים הכלולים בו נספגים בצורה מאוד איטית ומופחתת, בדיוק אם תחילה אתה אוכל משהו אחר, מגביר ומאריך משמעותית את תחושת השובע.
תהנה מהפירות האהובים עליך, בכל עת, ללא דאגות! בתיאבון!
