כולנו יודעים שאלכוהול וטבק מזיקים לבריאות שלנו, בעוד שפעילות גופנית ואכילה בריאה יכולה רק להועיל לנו. למרות זאת, סיגריות ויין הם לא אויבי הבריאות היחידים, כי מה שעוד יותר ערמומי הם ההרגלים שרק מועילים לכאורה, אך למעשה משפיעים לרעה על הגוף שלנו
מרגיע בסוף השבוע
רבים משוכנעים שניצול סוף השבוע כדי לפצות על אובדן שינה ומנוחה הוא יתרון לבריאות. במציאות, שינוי מחזור הערות-שינה אליו התרגל הגוף שלנו ייצור חוסר איזון שאליו הגוף לא יספיק להסתגל. מוסר השכל של הסיפור: כך נרגיש עייפים יותר מאשר בימי עבודה.
תוספי מזון
ויטמינים טובים עבורך… אבל רק אם הרופא שלך אומר זאת! תוספי מזון יש בשפע על מדפי הסופרמרקטים וצריכתם עולה כל הזמן. אבל האם אנחנו בטוחים שאנחנו צריכים את זה? מחסור בויטמינים הוא ללא ספק מזיק, וכך גם העודף שלהם. אנו נוטלים תוספי מזון רק בהמלצת הרופא.
הגן על עצמך מפני התעטשות
כאשר אדם מתקרר ומתעטש, האנשים הנוכחים מסתובבים אוטומטית כדי להימנע מ"הדבקה". ובכן, זה חסר תועלת (חוץ מלהגן על עצמך מפני הפרשות של אנשים אחרים). הדרך היחידה לא לבוא במגע עם חיידקים ווירוסים תהיה… להימנע מאנשים.
צחצח שיניים
לא מעטים רואים לנכון לצחצח שיניים לאחר כל ארוחה, גם אם במציאות הבחירה הטובה ביותר היא לעשות זאת לא יותר מפעמיים ביום: בבוקר ובערב. למעשה, השפעות שליליות יכולות לנבוע מעודף היגיינה - ממש כמו מהיעדרה: במקרה הספציפי הזה, השיניים והחניכיים נתונים ללחץ מתמשך ויתרה מכך, אנו גם מחסלים את מה שמכונה "החיידקים הטובים".
מנוחת צהריים
הסייסטה יכולה להיחשב למורשת הלאומית של המדינות ההיספניות, שייצאו את ההרגל הזה לחלק מהעולם… כולל איטליה. המקצבים שלנו (לפחות אלה של עיירות קטנות) מאפשרים לנו להירגע אחרי ארוחת הצהריים, אולם זהו תרגול שמאט את חילוף החומרים וגורם לעלייה במשקל.
לנקות את הבית
יש אנשים שכל כך אובססיביים לגבי ניקיון שהם מבלים את כל היום בחיטוי וקרצוף. במציאות, חיים בסביבה בריאה מדי פירושו להוריד את ההגנה של הגוף שלנו, ולכן יהיה פחות מוכן להילחם באויבים חיצוניים.
גרוע במיקרוגל
המיקרוגל מאוד נוח, אבל עדיין היום יש אנשים שמסתכלים עליו בספקנות. יש שמועות שסוג זה של תנור הורס את כל התכונות המועילות של מזון… אבל זה רק מיתוס שצריך להפריך, כי הוא לא מסוגל להרוס אטומים או מולקולות.
שעות מנוחה
יש אנשים המשוכנעים ששינה מרובה טובה לבריאותם. במציאות (וכל מי שישן יתר על המידה יכול להוכיח זאת) שעות שינה עודפות גורמות לעצלות ועייפות, מהן יהיה קשה להיפטר במהלך היום.
תיק גב
בית ספר, עבודה, נסיעות. חוויות שונות המשותף למשקל החפצים לסחוב. בהשוואה לתיקים, ארנקים וכו', התרמיל הוא ללא ספק האופציה הטובה ביותר לגרום פחות נזק למבנה העצם, אולם עליו לפעול לפי כמה כללים: אסור לו "ליפול" מתחת למותניים, יתר על כן, המשקל חייב להיות מופץ היטב בתוכו.
מישקפי שמש
משקפי שמש מגנים על הראייה: הנה חצי אמת. במציאות, לא כל משקפי השמש מתאימים למטרה זו. אם אנחנו רוצים להגן על העיניים שלנו, תנו לאופטיקאי מוסמך לייעץ לנו לגבי סוג העדשה המתאימה למקרה שלנו, אחרת המשקפיים מצטמצמים למוזרות אסתטית בלבד.
