מיגרנה היא מצב הפוגע בחלק מהאוכלוסייה עם אי נוחות שיכולה להימשך בין מספר שעות למספר ימים. זה מלווה לרוב בתסמינים אחרים כמו חום, בחילות, רגישות לאור ולקול וכמובן כאב.
הפרעה זו מונעת ממך לבצע פעילויות יומיומיות רגילות באופן קבוע. ישנם מספר גורמים שקובעים מצב זה. אחד המצבים השכיחים והמעורערים ביותר הוא המחסור בכמה ויטמינים.
לפי מחקר משנת 2015 של האגודה האמריקאית לכאבי ראש, מחסור בוויטמין D אחראי לכאבי ראש כרוניים של מיגרנה בלמעלה מ-42 אחוז מהאוכלוסייה הסובלת מהפרעה זו. מחקרים אחרים שבוצעו על ידי כתב העת האירופי לנוירולוגיה הראו כי ניתן לטפל בכאב ואי נוחות על ידי נטילת ויטמין B2. אבל זה לא הכל. נטילת ויטמינים B6 ו-B12 במשך כ-6 חודשים עוזרת להילחם בתסמיני מיגרנה.
רצוי להשלים את התזונה עם ויטמינים אלו. מחסור בוויטמין D, בפרט, לעיתים קרובות זוכה לזלזל. חיוני לספוג נכון מינרלים כמו סידן וזרחן, ובכך למנוע אוסטאופורוזיס; שימושי למלחמה בפסוריאזיס, ומניעת סרטן ויתר לחץ דם. מזונות כמו חמאה וביצים עשירים מאוד בויטמין D. כדי להתמלא בויטמין זה, רצוי להיחשף לאור השמש לפחות 10 דקות ביום.
